从鹿港到拉萨：天路朝圣行程全攻略
这是一段从海滨古镇到雪域圣城的漫长旅程，融合了多元交通、文化适应与深度体验，需要精心规划。
一、 行程核心思路
本行程采用“渐进式适应海拔”原则，总时长建议14-16天。主要路线：鹿港→台北/高雄机场→成都（中转适应）→拉萨→拉萨及周边深度游。
二、 详细行程规划
第一阶段：出发与中转适应 (第1-3天)
- 第1天：鹿港至成都
从鹿港搭乘高铁或客运至桃园国际机场（TPE）或高雄国际机场（KHH），飞往四川成都（CTU）。抵达后入住酒店，初步适应大陆气候。可悠闲游览锦里或宽窄巷子，品味川菜。 - 第2-3天：成都适应与准备
在成都进行身体调整，并完成进藏必要准备：- 确认已办理入藏函（需通过西藏旅行社提前申请，入台证件需特别注意办理流程）。
- 采购高原必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、唇膏、常用药品。
- 游览都江堰，为后续高原湖泊景观做铺垫。
第二阶段：进藏与拉萨适应 (第4-7天)
- 第4天：成都→拉萨（青藏铁路）
搭乘Z字头列车，这是适应海拔的绝佳方式。沿途欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山，约36小时后抵达拉萨。 - 第5天：拉萨初适应
抵达拉萨后，立刻遵循“慢行动、多休息、多喝水”原则。入住供氧酒店，避免洗头洗澡。仅可在酒店附近缓步行走。 - 第6天：拉萨市内休闲游
上午参观布达拉宫广场、药王山观景台（人民币50元背景图取景地）。下午游览大昭寺，在八廓街感受转经氛围，品尝甜茶。 - 第7天：拉萨市内核心景点
参观布达拉宫（需提前1日预约），下午前往西藏博物馆了解历史文化，或去罗布林卡散步。
第三阶段：拉萨周边深度游 (第8-12天)
- 第8天：纳木错一日游
包车前往西藏三大圣湖之一的纳木错，欣赏绝美湖景与念青唐古拉山。当日返回拉萨，路程较长，注意保暖防高反。 - 第9天：羊卓雍措深度游
前往另一圣湖羊卓雍措，沿途经过岗巴拉山口，可拍摄湛蓝湖景，下午返回拉萨。 - 第10天：甘丹寺或色拉寺游览
选择前往格鲁派祖寺甘丹寺，或参观色拉寺观看僧侣辩经，体验宗教文化。
第四阶段：返程 (第13-14天)
- 第13天：拉萨→成都
搭乘航班返回成都，休整并购买伴手礼。 - 第14天：成都→台湾
从成都飞回桃园或高雄，结束旅程。
三、 关键实用贴士
1. 证件与入藏手续
大陆游客持身份证即可。台湾同胞需：台胞证 + 入藏函。入藏函必须通过西藏当地注册旅行社申请办理，个人无法办理，请至少提前20个工作日准备。
2. 交通方式选择
- 推荐铁路进藏：青藏铁路能有效适应海拔，且风景壮丽。
- 谨慎选择飞机进藏：直飞拉萨易引发严重高反。
- 拉萨市内交通：出租车、网约车或步行，部分寺庙公交车可达。
3. 健康与高反应对
- 出发前两周停止剧烈运动，可适当服用红景天（效果因人而异）。
- 抵达高原后，行动务必放缓，头两天避免洗澡。
- 随身携带葡萄糖、巧克力补充能量，严重不适需立即吸氧并就医。
4. 文化礼仪与禁忌
- 进入寺庙需脱帽、衣着得体（不穿短裙短裤），未经允许不可拍摄佛像和僧侣。
- 转经、参观需按顺时针方向。
- 不可跨越玛尼堆，不可用手指指神山。
5. 行李清单建议
- 证件类：台胞证、入藏函（纸质打印件）、身份证件复印件。
- 衣物类：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜（防紫外线）。
- 药品类：感冒药、肠胃药、晕车药、维生素、个人常用药。
- 其他：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝。
四、 预算参考（人均）
- 机票（台湾-成都-拉萨往返）：约新台币25,000-35,000元。
- 火车票（成都-拉萨软卧）：约人民币1,000元。
- 住宿（经济型-舒适型）：每日约人民币200-500元。
- 门票、餐饮、交通、导游等：每日约人民币300-600元。
这趟从鹿港到拉萨的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一场文化与心灵的深度洗礼。充分准备，放慢脚步，您将收获终生难忘的回忆。